물의 효능을 알아야되는 이유

물의 효능을 알아야되는 이유

물이라는 것은 인간에게 제일 필요하고 없어서는 안되는 것 입니다.

성인은 몸 전체의 약 60%, 아기는 약 80%, 어린이는 약 70%, 노인은 약 50%의

물로 이루어져 있습니다.

우리 몸에 물이 많은 이유는 그 만큼 중요하고 많이 공급해줘야 된다는 뜻도 가지고 있죠.

물을 부족하게 마시면 몸 안에서 대사작용이 둔해지고 여러가지 부작용이 일어나게 됩니다.

물을 자주 마시면 몸에서 어떤 효과가 일어나고,

물을 안전하고 제대로 마시는 방법이 무엇인지 알아볼까요?

우리가 더운 날씨에 땀이 흘리면서도 체온을 유지하고,

추운 날씨인 한파에도 몸이 얼지않고 버틸 수 있는 이유는 바로 ‘물’이라고 볼 수 있습니다.

우리 몸 안의 70%물로 채워져 있기 때문에

기온이 변해도 사람의 체온은 일정하게 유지할 수 있는 것 입니다.

체온유지 뿐만 아니라 피로회복과,

수분 섭취로 인해 피부에 있는 수분이 빠져 나가지 않게 유지할 수 있습니다.

피부가 좋아지는 만큼 노화 예방에도 좋다고 볼 수 있습니다.

또한 소화불량 예방은 물론 변비도 예방해 주기도 하죠.

다이어트를 하는 사람들이 제일 중요한 습관 중 하나 바로 ‘물 많이 마시기’ 입니다.

자신의 체중에서 30을 곱하면 자신에게 맞는 하루 물 섭취량이라고 볼 수 있죠.

노폐물 배출이 하기 위해서는 아침 공복에 물을 마시는 것이 좋습니다.

그리고 식사 30분 전에 물 한 컵을 마시면 과식을 막을 수 있습니다.

물이 다이어트에 좋은 이유는 무엇일까요? 그 이유는 물이 지방을 분해해주기 때문입니다.

그래서 다이어트 하는 사람에게는 ‘물’이 필수 조건이라고 볼 수 있죠.

물은 어떻게 마셔야 몸에 더 좋은 효과가 나타날 수 있을까요?

자신에게 맞는 하루 물의 섭취량만 마시면 좋아질까요?

아닙니다! 물은 한꺼번에 많은 양을 벌컥 벌컥 마시는 것은 좋지 않습니다.

한꺼번에 마시는 것보다 여러 번 나눠 마시는 것이 좋고,

찬물 보다는 미지근한 물을 마시는 것이 좋습니다.

그리고 자기 전에 마시는 것은 숙면에 방해가 될 수 있기 때문에 피하는 것이 좋고,

커피나 녹차같이 카페인이 들어있는 차나 음료는

물과 같은 액체이지만 수분을 오히려 배출하기 때문에

이러한 음료를 마실 때에는 물을 더 자주 마셔줘야 합니다.

물을 어떻게 효율적이게 마시는 것도 중요하지만

무엇보다는 깨끗한 물을 마시는 것이 제일 중요합니다.

수돗물을 먹기에는 이상한 냄새가 나는 경우도 있어 마시기에는 찝찝할 수 있습니다.

그래서 수돗물을 끓여 마시는 경우도 볼 수 있는데요.

매번 끓여 먹기에는 너무 번거롭기 때문에 생수를 사 먹기도 하죠..

편리하면서 깨끗한 물을 마시기 위해서는 정수기를 많이 사용하고 있는 추세입니다.

하지만 정수기도 필터 교체와 청소를 청결하게 관리를 해줘야

오염되지 않은 물을 먹을 수 있기 때문에 구매보다는 렌트를 하는 일이 더 많다고 합니다.

렌트를 하게 되면 규칙적으로 필터 교체와 청소를 하는 관리를 해주기 때문에

편리하면서 깨끗한 물을 마실 수 있습니다.